Primer paso

El primer paso es conseguir una piel nueva y fresca, y es que para que las piernas se vean espectaculares debemos conseguir que la piel se vea bonita. Para ello necesitamos un exfoliante corporal que aplicaremos sobre la piel húmeda y masajeando con movimientos ascendentes, desde los tobillos hacia arriba. En las zonas más ásperas como las rodillas presionaremos con más intensidad.

A continuación, masajearemos también de manera ascendente, con agua tibia o ligeramente fría. Con el exfoliante no sólo conseguiremos retirar las células muertas sino que ayudaremos que los principios activos de las cremas penetren mejor.

Durante el invierno no debemos ser perezosas con la hidratación de nuestro cuerpo, aplicar mucha crema a nuestras piernas, ya que éstas son una de las partes de nuestro cuerpo que más se secan por su bajo contenido en glándulas sebáceas.

Las cremas hidratantes nos ayudarán a que nuestras piernas estén suaves, hidratadas y una piel mucho más flexible. Su uso debe ser diario y mejor dos veces al día. Las cremas serán tus mejores aliadas tanto para reparar, reafirmar o iluminar la piel.

Tercer paso

Pelitos fuera, una piernas mal depiladas pueden arruinar las más bonitas y estilizadas del mundo mundial. Ya sea con gillete, crema depilatoria, depiladora eléctrica o láser pero por favor sin pelillos.

Cuarto paso

Evitar el calor para que las piernas estén ligeras y a la vez evitar que nos salgan venitas .

Para que la pesadez de las piernas no sea un problema debemos aplicarnos chorros fríos con movimientos circulatorios y ascendentes, así evitaremos que los tobillos se nos vean hinchados.

También podemos usar geles con efecto frío que gracias a su contenido en mentol nos producirán un gran frescor. La alimentación es un factor importante, por lo que hay que evitar el consumo de sal, conservas, embutidos o cualquier alimento precocinado, y por supuesto complementar usando el tratamiento de Contravaris para retardar la aparición de arañitas y sensación de piernas cansadas.

Quinto paso

A pesar de que me encanta la piel clarita soy consciente de que un tono doradito en las piernas hace que estas se vean mucho más estilizadas y luminosas. Los aceites con iriscendias doradas, los autobronceadores o las cremas con color que se van con un simple lavado pueden ser la mejor opción. Las imperfecciones como varices, arañas vasculares, celulitis, etc… se ven mucho más disimuladas.

Sexto paso

Durante el invierno la práctica de ejercicio suele ser menos ya que hacemos una vida más sedentaria y luego eso se nota también en las piernas. Para luchar contra la flacidez y lucir unas piernas contorneadas no hace falta matarse en el gimnasio. Algunos de los ejercicios más recomendados para nuestras piernas son caminar, subir escaleras, montar en bici o nadar.

Esperamos les haya gustado y compartan con sus amigas!

Estas sufriendo cada vez que usas tacones, ¿o has sentido que tus piernas pesan cuando llegas a tu hogar por las tardes luego del trabajo y lo único que quieres es sacarte los zapatos y estirar las piernas?, sientes tus piernas hinchadas, pesadas?, te dan calambres o sientes una sensación de picazón? de pronto te aparecieron unas “arañitas” o venitas visibles en tus piernas que no te gustan? si es así, podrías estar empezando a sufrir de los síntomas de la insuficiencia venosa, asociada a Varices, que provoca el mal funcionamiento de las válvulas venosas y con ello una circulación sanguínea defectuosa, generando el debilitamiento de la pared venosa, produciendo inflamación, edema y enrojecimiento.

Si aún te encuentras en una etapa temprana y quieres aliviar las molestias o quieres prevenir que se torne más grave el problema de los síntomas de las várices, aquí te contamos que eso podría tener solución. Sólo falta que te lo propongas y cambies algunos de tus hábitos tales como; mejorar la ingesta de fibras, tomar abundante agua, evitar alimentos altos en azúcar y grasas, utilizar ropa cómoda y evitar pantalones ajustados, realiza algún deporte o caminatas que estimulen tu circulación, evita cruzar las piernas y al dormir eleva las piernas en una posición mas alta que la cabeza.

La insuficiencia venosa crónica o IVC es la incapacidad de las venas para realizar el adecuado retorno de la sangre al corazón. Se puede originar por factores como obstrucción del flujo venoso (por ejemplo compresión de una vena), reflujo valvular, falla de bombas venosas.

Dentro de las manifestaciones más comunes de la insuficiencia venosa se encuentran las várices y las hemorroides, compartiendo ambas la pérdida de la integridad vascular (MacKay, 2001).

Las hemorroides son “cojines” vasculares en el canal anal, usualmente encontrados en la zona izquierda lateral, derecha anterior y derecha posterior. Participan en el drenaje venoso del canal anal y su presencia es esencial para la continencia. Durante la evacuación se llenan con sangre y así proveen de un extra “acolchado” o protección (Kaidar-Person et al., 2007).

La patología hemorroidal corresponde a cuando las hemorroides (internas o externas) se dilatan y se convierten en varicosidades produciendo molestias, sangramiento, dolor, problemas de higiene, prurito, picazón, entre otras.

Algunos de los factores que contribuyen al desarrollo de estas molestias son; hacer esfuerzo en la evacuación de las heces, la constipación o estreñimiento, el bajo consumo de fibra en nuestra alimentación diaria, estar tiempo prolongado sentado en el baño y condiciones como embarazo.

La experiencia clínica sugiere que los tratamientos botánicos y los cambios en el estilo de vida pueden aliviar los síntomas hemorroidales en los estados tempranos de la patología, y que pueden proveer beneficio significativo como tratamiento complementario en los estados más tardíos (Abascal y Yarnell, 2005).

Contravaris, alivia tus molestias, paso a paso.

Contravaris, está hecho a base de ruscus aculeatus, un arbusto nativo de Europa, cuyo principio activo, las ruscogeninas, ayuda a prevenir los síntomas asociados a la IVC, tiene un potente efecto sobre las piernas cansadas y sus malestares gracias a sus componentes que son vasoconstrictoras y antiinflamatorias. Otras propiedades que tiene el ruscus aculeatus es que ayuda contra la flebitis y mejora la circulación.

Contravaris es la solución efectiva y natural de Garden House, que ayuda a aliviar y prevenir esos molestos síntomas.

Las várices, son la consecuencia visible de la insuficiencia venosa crónica superficial, la cual corresponde a una alteración en el funcionamiento de las válvulas venosas.

Las válvulas venosas son aquellas que permiten que la sangre circule en un solo sentido cuando es bombeada por el corazón, impidiendo que ésta se devuelva.

Cuando las válvulas funcionan mal, a nivel celular disminuye el aporte de oxígeno a los tejidos (hipoxia), lo que genera que se liberen sustancias nocivas para las paredes de las venas, como la hialuronidasa y la eslastasa.

La hialuronidasa produce “hoyos” en las paredes de los vasos y la elastasa, degrada la pared del vaso sanguíneo, haciendo que se vuelva “rígido” y frágil.

Con esto, se genera un aumento de la permeabilidad vascular, inflamación y daño estructural, lo que se traduce finalmente en debilitamiento de la pared venosa.

Este daño hace que la sangre se estanque en el borde de las válvulas y por el exceso de presión se formen las várices.

La acumulación de sangre provoca que otras válvulas se vean afectadas, produciendo un efecto en cadena.

Los síntomas más comunes asociados a las várices son: